-
Вступление 2
-
Лекция1.1
-
Лекция1.2
-
-
1 часть. Общие основы лечебной физкультуры 2
-
Лекция2.1
-
Лекция2.2
-
-
2 часть. Сердце и суставы 3
-
Лекция3.1
-
Лекция3.2
-
Лекция3.3
-
-
3 часть. Дыхание 3
-
Лекция4.1
-
Лекция4.2
-
Лекция4.3
-
-
4 часть. Ходьба и походка 4
-
Лекция5.1
-
Лекция5.2
-
Лекция5.3
-
Лекция5.4
-
-
5 часть. Работа мышц 4
-
Лекция6.1
-
Лекция6.2
-
Лекция6.3
-
Лекция6.4
-
-
6 часть. Самолечение. Комплекс "На пляже" Изометрические упражнения 3
-
Лекция7.1
-
Лекция7.2
-
Лекция7.3
-
-
7 часть. Растяжение и расслабление мышц 5
-
Лекция8.1
-
Лекция8.2
-
Лекция8.3
-
Лекция8.4
-
Лекция8.5
-
-
8 часть. Дополнительные средства ЛФК 3
-
Лекция9.1
-
Лекция9.2
-
Лекция9.3
-
-
9 часть. Всё о массаже 11
-
Лекция10.1
-
Лекция10.2
-
Лекция10.3
-
Лекция10.4
-
Лекция10.5
-
Лекция10.6
-
Лекция10.7
-
Лекция10.8
-
Лекция10.9
-
Лекция10.10
-
Лекция10.11
-
-
10 часть. Двигательный режим. Контроль. Игра. 3
-
Лекция11.1
-
Лекция11.2
-
Лекция11.3
-
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
Предыдущий
Комплекс “На пляже”
Следующий
Упражнения на расслабление
Оставьте ответ Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
1 Комментарий
Добрый день! Я выбрала первый вариант занятий. Утром, не вставая с пастели, всю неделю выполняла возможные для меня (после операции) упражнения. Мышцы после проделанных тренировок растягивались, суставы начинали свободнее двигаться. Из-за молоподвижного образа жизни мышцы “требовали” движений, поэтому в течении дня выполняла упражнения комплексов 2Походный” или Сделай паузу”, благодаря которым организм насыщался кислородом, кровь начинала поступать во все сосуды, мышцы получали необходимую нагрузку. Вечером перед сном выполняла упражнения комплекса “Радость моя”, который, как ни странно, успокаивал меня, и я быстро засыпала и крепко спала. После каждого занятия мышцы становились эластичными, суставы подвижными, настроение–приподнятым. На щеках появлялся здоровый румянец. Самочувствие замечательное! Спасибо!