-
Вступление 2
-
Вводный урок: Знакомство. 21 минЛекция1.1
-
Комплекс Твист пробуждения 14 минЛекция1.2
-
-
1 часть. Общие основы лечебной физкультуры 2
-
1-1 Лечебная физкультура. От теории к практике 52 минЛекция2.1
-
1-2 Разбор комплекса Твист пробуждения 46 минЛекция2.2
-
-
2 часть. Сердце и суставы 3
-
2-1 Помогите своему сердцу 44 минЛекция3.1
-
Универсальный комплекс суставной гимнастики Шире круг 27 минЛекция3.2
-
2-2 Разбор комплекса суставной гимнастики 41 минЛекция3.3
-
-
3 часть. Дыхание 3
-
3-1 Разбор комплекса энергетической дыхательной гимнастики Радуга моя 40 минЛекция4.1
-
Комплекс дыхательной гимнастики Радуга моя 26 минЛекция4.2
-
3-2 Правильное дыхание 51 минЛекция4.3
-
-
4 часть. Ходьба и походка 4
-
4 -1 Скандинавская ходьба 38 минЛекция5.1
-
Урок скандинавской ходьбы 04 минЛекция5.2
-
4-2 Правильная походка 29 минЛекция5.3
-
Походный комплекс 13 минЛекция5.4
-
-
5 часть. Работа мышц 4
-
5 – 1 Исходные положения как средство ЛФК 52 минЛекция6.1
-
5 – 2 Комплекс Сделай паузу 15 минЛекция6.2
-
5 – 3 Как работают мышцы 39 минЛекция6.3
-
5 – 4 АТФ Аденозинтрифосфат 14 минЛекция6.4
-
-
6 часть. Самолечение. Комплекс "На пляже" Изометрические упражнения 3
-
Самолечение: Вред или польза 42 минЛекция7.1
-
Комплекс “На пляже” 17 минЛекция7.2
-
Изометрические упражнения в практике ЛФК 40 минЛекция7.3
-
-
7 часть. Растяжение и расслабление мышц 5
-
Упражнения на расслабление 27 минЛекция8.1
-
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону 10 минЛекция8.2
-
Упражнения на растяжение 42 минЛекция8.3
-
Тело как структура тенсегрити 03 минЛекция8.4
-
Йога на диване 14 минЛекция8.5
-
-
8 часть. Дополнительные средства ЛФК 3
-
Динамический режим работы мышц. Тренажёры 45 минЛекция9.1
-
Комплекс Шагом марш 25 минЛекция9.2
-
Океан здоровья. Бассейн 57 минЛекция9.3
-
-
9 часть. Всё о массаже 11
-
Массаж 59 минЛекция10.1
-
Строение кожи и её защитная функция 03 минЛекция10.2
-
Вакуумный массаж банками для спины 07 минЛекция10.3
-
Мой массаж 24 минЛекция10.4
-
Самомассаж лучшие методики 22 минЛекция10.5
-
Инструкция ЛяпкоЛекция10.6
-
Техника простукивания Китайский самомассаж 12 минЛекция10.7
-
Массаж лица дома за 15 минут. Мастер-класс 15 минЛекция10.8
-
Самомассаж кистей и стоп 28 минЛекция10.9
-
Инструкция по самомассажу кистейЛекция10.10
-
Палочный массаж 08 минЛекция10.11
-
-
10 часть. Двигательный режим. Контроль. Игра. 3
-
Двигательный режим 54 минЛекция11.1
-
Контроль 35 минЛекция11.2
-
Обзор на игру 08 минЛекция11.3
-
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
Предыдущий
Упражнения на расслабление
Следующий
Упражнения на растяжение